godkväll!

Har inte hunnit skiva på ett tag och det som har hänt är inte lite.

Har tyvärr bara hunnit med att träna ett pass under fredagen. Eftersom nisse är i växjö så bölev även detta ett pass med väldig mycket egen fantasi. Eftersom min kompis emanuel ville köra ett pass överkropp gjorde vi det.

Passet fick bestå av följande delar.

Bänkpress 4x8-70 kg

axelpress 3x8 35 kg

biceps 4x8

triceps 4x8

mage och rygg

VAr ute och partade till på kvällen efter detta och som jag skrev i ett tidigare inlägg tror jag att det är en viktig del av träningen. Nämligen att tänka på något annat än friidrott under några timmar under dygnet. Utekvällen gav ännu mer motivation av flera olika anledningar som jag kanske kan berätta mer om under senare inlägg

Väl mött Jens

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag genomfördes ett roligt och otroligt lyckat gympass..Ett par pers vilket alltid är skönt att slå då man vet att man är på rätt väg.   träningsdagen började dock inte så bra eftersom jag helt hade glömt bort att jag skulle köra ett pass med nisse ...

Nu har jag till slut blivit frisk från en hemsk förkylning som bebodde mig i över en vecka. Men har iallafall kört igång med träningen och idag blev det ett styrkepass som var långt över förväntan efter sjukdom   passet såg ut enligt följande 3x8-115...

Har idag vart och tränat med rikard på gymmet. På programmet står det oliak stabilitetsövningar men det blev mest styrka för benen trots det.   Började med att manne inte pallade hänga med upp så jag ringde rikard som verkade sugen på att hänga på oc...

Godkväll! Har vart lat de två senaste dagarna och inte skrivit så mycket men tänkte ja skulle skriva lite längre för en gångs skull.    Idag har jag hoppat längdhopp. När jag under uppvärmningen på rundbanan blev stoppad av en vaktmästare som påstod...

Godkväll.   har tyvärr lyckats vända helt fel på min dygnsrytm. sov knappt ngt alls i natt men yckades till slut somna och sova ett par timmar. sen på eftermiddan var det dags för träning uppe på vallen. Nisse kunde inte vara med så ja fick köra föl...