hej!

Dagen började med att jag vaknade av att klockan ringde på dörren.

-F*n tänkte jag nog högt för mig själv. Hade ju lovat mia att jag skulle köra styrkan med henne redan på morgonen.

Inte för att klaga men jag var skittrött men tvingade mig iallafall upp till träningslokalen där jag körde lite lyft tillsammans mest för det sociala men en träning är alltid en träning.

Eftersom jag är  ovan vid tidig träning känndes de normala vikterna ovanligt tunga.

Körde dock enligt följande program

uppvärmning

Frivändning 2x8 70 kg

benböj i maskin 2x8 125 kg

mage (linda special) 3x40

det blev inte mer än så här pga att jag kände att jag för seg för stunden.

Till helgen kommer det inte komma upp några nya inlägg här vad jag planerat. Anledningen är att jag åker upp till Stockholm för att hjälpa louise med trestegs- och längdtekniken under iusm i sätrahallen. Dettar har ajg sett fram emot ett tag nu och jag tror att hon kan hoppa riktigt långt i både längd och tresteg. Hur långt återstår att se och hur långt dessa skutt räcker viet vi först på sönda eftermidda.!!!

Väl mött J

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag genomfördes ett roligt och otroligt lyckat gympass..Ett par pers vilket alltid är skönt att slå då man vet att man är på rätt väg.   träningsdagen började dock inte så bra eftersom jag helt hade glömt bort att jag skulle köra ett pass med nisse ...

Nu har jag till slut blivit frisk från en hemsk förkylning som bebodde mig i över en vecka. Men har iallafall kört igång med träningen och idag blev det ett styrkepass som var långt över förväntan efter sjukdom   passet såg ut enligt följande 3x8-115...

Har idag vart och tränat med rikard på gymmet. På programmet står det oliak stabilitetsövningar men det blev mest styrka för benen trots det.   Började med att manne inte pallade hänga med upp så jag ringde rikard som verkade sugen på att hänga på oc...

Godkväll! Har vart lat de två senaste dagarna och inte skrivit så mycket men tänkte ja skulle skriva lite längre för en gångs skull.    Idag har jag hoppat längdhopp. När jag under uppvärmningen på rundbanan blev stoppad av en vaktmästare som påstod...

Godkväll.   har tyvärr lyckats vända helt fel på min dygnsrytm. sov knappt ngt alls i natt men yckades till slut somna och sova ett par timmar. sen på eftermiddan var det dags för träning uppe på vallen. Nisse kunde inte vara med så ja fick köra föl...