Hej allihopa.

Igår kom jag till slut från iusm i stockholm där jag hjälpte louise (en tjej från klubben) med tkenik och ansats. Kan dock inte påstå att jag gjorde mitt jobb specillt bra då hon tyvärr hade 3 övertramp i tresteg vilket var en stor besvikelse för henne och hon var inte lätt att trösta efterdet. Tll slut fann hon mod då hon hade ett längdkval dagen efter. Inte heller det var speciellt lyckosamt då hon missade att kvala in till finalen med 6 cm. Bara ett godkännt hopp och eftersom hon hade gått vidare med alla andra tävlingshopp under året var besvikelsen ännu större efter längden.

Väl hemma i växjö var jag så trött att jag somnade direkt. UPp kl 10 för lektioner med matematik och sedan kl 15.28 tog jag bussen upp till värendsvallen för ett pass med ganska tufft program det såg ut enligt följande

uppvärmning

koordinationslopp

konlöpning 4x10 koner a 185cm

3 tyson gaylopp

4x60m motståndslöpning

3 tyson gaylopp

mångsteg upp för ramp 6x

enbenshopp upp för ramp 3 x/vardera ben

3x30 vadhopp upp för ramp

3x30m grodhopp

3x30m borsow

nerjogg stretch

väl mött

J

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag genomfördes ett roligt och otroligt lyckat gympass..Ett par pers vilket alltid är skönt att slå då man vet att man är på rätt väg.   träningsdagen började dock inte så bra eftersom jag helt hade glömt bort att jag skulle köra ett pass med nisse ...

Nu har jag till slut blivit frisk från en hemsk förkylning som bebodde mig i över en vecka. Men har iallafall kört igång med träningen och idag blev det ett styrkepass som var långt över förväntan efter sjukdom   passet såg ut enligt följande 3x8-115...

Har idag vart och tränat med rikard på gymmet. På programmet står det oliak stabilitetsövningar men det blev mest styrka för benen trots det.   Började med att manne inte pallade hänga med upp så jag ringde rikard som verkade sugen på att hänga på oc...

Godkväll! Har vart lat de två senaste dagarna och inte skrivit så mycket men tänkte ja skulle skriva lite längre för en gångs skull.    Idag har jag hoppat längdhopp. När jag under uppvärmningen på rundbanan blev stoppad av en vaktmästare som påstod...

Godkväll.   har tyvärr lyckats vända helt fel på min dygnsrytm. sov knappt ngt alls i natt men yckades till slut somna och sova ett par timmar. sen på eftermiddan var det dags för träning uppe på vallen. Nisse kunde inte vara med så ja fick köra föl...