godkväll.

Efter ett par timmars slöande väntar nog ett par timmar till innan sängen. Dessutom är det helg vilket känns underbart. Är nämligen ledig imon och slipper matten.. Kan man ju drömma om iallafall.

Träningen går mycket bättre än matten iallafall och tack vare att jag köpt in dragremmar känndes frivändningen för dagen mycket bra.

Dagens pass såg ut enligt följande

Frivändning 1x8-75kg

                   2x8-70kg

Benböj 1x8-115kg

            2x8-120kg

Vader 3x112-110kg

Baksida 3x12/ben-45

mage (linda special) 2x30

          special 2 2x12

rygg 3x30-5 kg

Passet funkade mycket bra och för första gången kunde jag köra på 120 kg i benböjen. Känns mycket bra och styrkan är verkligen på G.

Precis som igår är det mycket som kan bli bättre men mycket är mycket bra.

Nu ska de köra hårt imon med bland annat häckteknik och 150m lopp

Väl mött J

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag genomfördes ett roligt och otroligt lyckat gympass..Ett par pers vilket alltid är skönt att slå då man vet att man är på rätt väg.   träningsdagen började dock inte så bra eftersom jag helt hade glömt bort att jag skulle köra ett pass med nisse ...

Nu har jag till slut blivit frisk från en hemsk förkylning som bebodde mig i över en vecka. Men har iallafall kört igång med träningen och idag blev det ett styrkepass som var långt över förväntan efter sjukdom   passet såg ut enligt följande 3x8-115...

Har idag vart och tränat med rikard på gymmet. På programmet står det oliak stabilitetsövningar men det blev mest styrka för benen trots det.   Började med att manne inte pallade hänga med upp så jag ringde rikard som verkade sugen på att hänga på oc...

Godkväll! Har vart lat de två senaste dagarna och inte skrivit så mycket men tänkte ja skulle skriva lite längre för en gångs skull.    Idag har jag hoppat längdhopp. När jag under uppvärmningen på rundbanan blev stoppad av en vaktmästare som påstod...

Godkväll.   har tyvärr lyckats vända helt fel på min dygnsrytm. sov knappt ngt alls i natt men yckades till slut somna och sova ett par timmar. sen på eftermiddan var det dags för träning uppe på vallen. Nisse kunde inte vara med så ja fick köra föl...