Idag var en helt sjuk dag. En dag som man kanske kunde hoppat över om det inte var för att man var ledig från skolan. Gick upp vid 11 och käka frukost, sökte sommarjobb på bergendahls och sen så var det dags att bege sig till träningen då ja skulle vara uppvärmd till kl 16.

Nisse har nämligen till slut återigen börjat jobba heltid vilket verkade positivt för hans del.

Passet såg ut enligt följande.

uppvärmning

löpskolning

häckskola

häckteknik

mångsteg upp för ramp 6x

3x30 vristhopp i ramp

intervaller 4x150m 3 min vila

3x30m borsovhopp

nerjogg stretch

häcktekniken funkade inte alls idag och vi bestämmde att vi lägger ner häcktekniken och försöker koncentrera oss på det som är viktigast. ska dock behålla ludmila special och annan häckskola då dem övningarna är viktiga för höftrörlighet och löpning. var också väldigt sleten så ja orkade inte med de sista grodhoppen som skulle vart med

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag genomfördes ett roligt och otroligt lyckat gympass..Ett par pers vilket alltid är skönt att slå då man vet att man är på rätt väg.   träningsdagen började dock inte så bra eftersom jag helt hade glömt bort att jag skulle köra ett pass med nisse ...

Nu har jag till slut blivit frisk från en hemsk förkylning som bebodde mig i över en vecka. Men har iallafall kört igång med träningen och idag blev det ett styrkepass som var långt över förväntan efter sjukdom   passet såg ut enligt följande 3x8-115...

Har idag vart och tränat med rikard på gymmet. På programmet står det oliak stabilitetsövningar men det blev mest styrka för benen trots det.   Började med att manne inte pallade hänga med upp så jag ringde rikard som verkade sugen på att hänga på oc...

Godkväll! Har vart lat de två senaste dagarna och inte skrivit så mycket men tänkte ja skulle skriva lite längre för en gångs skull.    Idag har jag hoppat längdhopp. När jag under uppvärmningen på rundbanan blev stoppad av en vaktmästare som påstod...

Godkväll.   har tyvärr lyckats vända helt fel på min dygnsrytm. sov knappt ngt alls i natt men yckades till slut somna och sova ett par timmar. sen på eftermiddan var det dags för träning uppe på vallen. Nisse kunde inte vara med så ja fick köra föl...