Har idag vart och tränat med rikard på gymmet.

På programmet står det oliak stabilitetsövningar men det blev mest styrka för benen trots det.

Började med att manne inte pallade hänga med upp så jag ringde rikard som verkade sugen på att hänga på och kl 16 drog vi upp till bk. När vi till slut var där så körde ja igång med följande övningar

2x6 -40

2x4-60 trappvändning

2x8 -70 frivändning

3x8-200 benpress

3x10-45 bencurl

3x12-??? baksidedrag maskin..

ett ganska lugnt pass men tror att det var väldigt nyttigt.

Var ligger då det positiva i detta pass. Jag tror det är att jag varierade så många olika övningar som ja inte brukar köra och därför fick musklerna känna på lite hur det var att belasta på detta sätter

lev väl Jens

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag genomfördes ett roligt och otroligt lyckat gympass..Ett par pers vilket alltid är skönt att slå då man vet att man är på rätt väg.   träningsdagen började dock inte så bra eftersom jag helt hade glömt bort att jag skulle köra ett pass med nisse ...

Nu har jag till slut blivit frisk från en hemsk förkylning som bebodde mig i över en vecka. Men har iallafall kört igång med träningen och idag blev det ett styrkepass som var långt över förväntan efter sjukdom   passet såg ut enligt följande 3x8-115...

Godkväll! Har vart lat de två senaste dagarna och inte skrivit så mycket men tänkte ja skulle skriva lite längre för en gångs skull.    Idag har jag hoppat längdhopp. När jag under uppvärmningen på rundbanan blev stoppad av en vaktmästare som påstod...

Godkväll.   har tyvärr lyckats vända helt fel på min dygnsrytm. sov knappt ngt alls i natt men yckades till slut somna och sova ett par timmar. sen på eftermiddan var det dags för träning uppe på vallen. Nisse kunde inte vara med så ja fick köra föl...

Idag var en helt sjuk dag. En dag som man kanske kunde hoppat över om det inte var för att man var ledig från skolan. Gick upp vid 11 och käka frukost, sökte sommarjobb på bergendahls och sen så var det dags att bege sig till träningen då ja skulle v...