Hej.
Dagen inleddes med att jag gick  upp redan kl 0700 vilket är alldeles för tidigt för min del så jag bestämmde mig för att krypa ner i sängen i en dryg timme till vilket var helt underbart. (Man blir lätt bortskämd här på campus:D) Efter två timmars huvudbry eller som den lärda världen kallar det "matematik" drog jag och Jesper Svensson (friidrottsintresserad fotbollsspelare i Markaryds IF) till vallen för dagens träning. Passet var ännu då ganska luddigt och varken nisse eller jag hade bestämmt vad det skulle bestå av. Pga av att nisse fotfarande har semester från träningen (veckan ut) bestämmde jag till sluta att passet kom att se ut så här

4x200 m 5 min vila

10x10 häckhopp 4 fots avstånd

vadstuds uppför ramp 5x10

medecinbollsövningar

10x bakåt

10x framåt

båda 6kg

10x uppåt

10x inkast

mage sned

ryggkast

vanlig rygg

alla med 3 kg

Passet gick i min mening mycket bra och det är nog till stor del till att jag fick lite sällskap som ja orkade med att köra tvåhundringarna..

så tack så mycket Jesper

Väl mött

J