hej!

Dagen började med att jag vaknade av att klockan ringde på dörren.

-F*n tänkte jag nog högt för mig själv. Hade ju lovat mia att jag skulle köra styrkan med henne redan på morgonen.

Inte för att klaga men jag var skittrött men tvingade mig iallafall upp till träningslokalen där jag körde lite lyft tillsammans mest för det sociala men en träning är alltid en träning.

Eftersom jag är  ovan vid tidig träning känndes de normala vikterna ovanligt tunga.

Körde dock enligt följande program

uppvärmning

Frivändning 2x8 70 kg

benböj i maskin 2x8 125 kg

mage (linda special) 3x40

det blev inte mer än så här pga att jag kände att jag för seg för stunden.

Till helgen kommer det inte komma upp några nya inlägg här vad jag planerat. Anledningen är att jag åker upp till Stockholm för att hjälpa louise med trestegs- och längdtekniken under iusm i sätrahallen. Dettar har ajg sett fram emot ett tag nu och jag tror att hon kan hoppa riktigt långt i både längd och tresteg. Hur långt återstår att se och hur långt dessa skutt räcker viet vi först på sönda eftermidda.!!!

Väl mött J