Hej allihopa.

Igår kom jag till slut från iusm i stockholm där jag hjälpte louise (en tjej från klubben) med tkenik och ansats. Kan dock inte påstå att jag gjorde mitt jobb specillt bra då hon tyvärr hade 3 övertramp i tresteg vilket var en stor besvikelse för henne och hon var inte lätt att trösta efterdet. Tll slut fann hon mod då hon hade ett längdkval dagen efter. Inte heller det var speciellt lyckosamt då hon missade att kvala in till finalen med 6 cm. Bara ett godkännt hopp och eftersom hon hade gått vidare med alla andra tävlingshopp under året var besvikelsen ännu större efter längden.

Väl hemma i växjö var jag så trött att jag somnade direkt. UPp kl 10 för lektioner med matematik och sedan kl 15.28 tog jag bussen upp till värendsvallen för ett pass med ganska tufft program det såg ut enligt följande

uppvärmning

koordinationslopp

konlöpning 4x10 koner a 185cm

3 tyson gaylopp

4x60m motståndslöpning

3 tyson gaylopp

mångsteg upp för ramp 6x

enbenshopp upp för ramp 3 x/vardera ben

3x30 vadhopp upp för ramp

3x30m grodhopp

3x30m borsow

nerjogg stretch

väl mött

J