Idag var en helt sjuk dag. En dag som man kanske kunde hoppat över om det inte var för att man var ledig från skolan. Gick upp vid 11 och käka frukost, sökte sommarjobb på bergendahls och sen så var det dags att bege sig till träningen då ja skulle vara uppvärmd till kl 16.

Nisse har nämligen till slut återigen börjat jobba heltid vilket verkade positivt för hans del.

Passet såg ut enligt följande.

uppvärmning

löpskolning

häckskola

häckteknik

mångsteg upp för ramp 6x

3x30 vristhopp i ramp

intervaller 4x150m 3 min vila

3x30m borsovhopp

nerjogg stretch

häcktekniken funkade inte alls idag och vi bestämmde att vi lägger ner häcktekniken och försöker koncentrera oss på det som är viktigast. ska dock behålla ludmila special och annan häckskola då dem övningarna är viktiga för höftrörlighet och löpning. var också väldigt sleten så ja orkade inte med de sista grodhoppen som skulle vart med